Домашний мастеровой

[quote=фород post_id=23780 time=1669283134 user_id=8372]
Какие вы знаете способы с помощью которых можно улучшить качество сна? Мы заменили все старые перьевые подушки в доме на анатомические, купили в Москве новые ортопедические матрасы, что ещё ?
[/quote]

Можно купить подушки 2 в 1 - и для сна и декоративные 8-)

В комнате должна быть приятная атмосфера, свежий воздух комфортной влажности, тишина, полное отсутствие света. Ложиться лучше не на голодный или сытый желудок, пить жидкости перед сном не стоит, хотя бы за час примерно. Это не менее важно.

С подушками и матрасами вы разобрались, правильно сделали, что купили новые, комфортные для сна и отдыха, если вы по-прежнему испытываете дискомфорт, советую купить основания для матраса. С ним вам будет гораздо комфортнее, основание значительно улучшает анатомические свойства матраса.

Кроме масляного радиатора, который нагреваясь, уменьшает влажность воздуха, остальные обогреватели кислород не сжигают. Вы случайно не масляным радиатором пользуетесь?

Мы по возможности проветриваем комнату, но бывает, что приходится включать обогреватели, чтобы в комнатах было теплее, наверное обогреватели сжигают кислород?

В принципе вы сделали всё необходимое, могу только посоветовать перед сном проветривать комнату, так как присуствие в воздухе углекислого газа значительно ухудшает качество сна.

Какие вы знаете способы с помощью которых можно улучшить качество сна? Мы заменили все старые перьевые подушки в доме на анатомические, купили в Москве новые ортопедические матрасы, что ещё ?